Snel en eenvoudig gewicht verliezen, je energiepeil vergroten, je cholesterol en bloedsuikerspiegel verlagen en een gezond, fit lichaam hebben, dat is wat ‘Primal diet‘ u garandeert. Eet vezelrijke voeding, met vele gezonde vetten, terug te vinden in vlees, vis en noten, en verorber tonnen groenten en fruit maar vermijdt vooral een teveel aan koolhydraten, suikers en onnatuurlijk voedsel. Tot u spreekt Mark Sisson, de grondlegger van het dieet. Letterlijk vertaald gaat het over een dieet ten tijde van onze voorouders. Die oermensen, 2 miljoen jaren terug, hadden voldoening met het eten van sappige en voedingsrijke insecten, het verorberen van bladeren en tussendoor een stukje vis, vlees of noten en de niet-giftige knolgewassen. Moest dit vandaag de trend zijn in onze eetgewoontes dan zouden de wachtkamers van de dokters in ons land, veel minder druk bezocht zijn. Wat Mark wil verduidelijken is dat dit ‘oer’-dieet meer is dan enkel op voeding te letten. Het is een levenswijze en nutritionele voeding speelt hier een belangrijke rol. Maar niet alleen, beweging is even belangrijk en dit doen we bijna constant, zonder er zelf bij stil te staan. We weten dat onze voorouders vele uren per dag actief waren tijdens het vissen, jagen, klimmen of kruipen. Korte en krachtige bewegingen die hun spieren versterkten bij elke aanraking met de grond. Aangezien onze stamhouders nog geen geplaveide straten hadden en met Air sportschoenen rondliepen, deden ze het liefst activiteiten met een lage intensiteit, die ze regelmatig afwisselden. Dit is wat je geest speels houdt en in een continue balans en dit straal je dan ook uit. Een goede nachtrust is tevens erg belangrijk.