In 2004 geleden is het idee ontstaan een boek te schrijven, waarin alle mogelijke oefeningen op het gebied van kracht- en stabiliteitstraining gebundeld worden.
Een naslagwerk voor een ieder verbonden aan sport en bewegen, waarin hij/zij alle oefeningen met betrekking tot kracht- en stabiliteitstraining terug zou kunnen vinden.
Nu 4 jaar, 1000 oefeningen en meer dan 2000 foto’s verder is er een redelijk compleet naslagwerk ontstaan. Het vormt een goede basis, dan wel aanvulling, voor het maken van bewegings- en krachtprogramma’s.

Zowel kracht- als stabiliteitsoefeningen voor de armen, romp en benen worden per hoofdstuk en per spiergroep beschreven. Tevens is er een hoofdstuk met buikspier-, Therabal- en een aantal BOSU ® bal oefeningen. 

Dit boek kan een aanvulling zijn voor het oplossen of behandelen van een aandoening door middel van actieve oefeningen.
Tevens bevat het een groot aantal oefeningen gerelateerd aan krachttrainen.